ЭМС тренировки: набор мышечной массы и рельеф

Как набрать мышечную массу?

Как сделать мышцы рельефными?

Сколько нужно заниматься, чтобы набрать видимую мышечную массу?

Как быстро нарастить мышцы груди и пресса?

В какой последовательности лучше тренировать мышцы?

Многие люди сталкиваются с проблемой мышечной массы. Питание отличное, тренажёрный зал – регулярно, вот только результатов никаких. Про таких обычно говорят «не в коня корм». Но бывает и другая крайность, человек занимается, организует себе правильное питание, но растут вовсе не мышцы…

​

ЭМС тренировки позволяют добиться желаемого не за несколько лет, а всего за месяцы подарить фигуру Аполлона начинающим атлетам. Для этого не потребуется никаких специальных добавок, препаратов или изнурительных занятий со штангой.

Невозможное – возможно: рельефный пресс и грудная клетка к лету

В основе ЭМС тренировок лежит электростимуляция мышц, которая делает простые упражнения куда более эффективными. Технология электроимпульсов изначально была разработана для тренировок и реабилитации участников космической программы, уже впоследствии стала доступна спортивной медицине и фитнесу.

​

Перед обычным тренажерным залом у неё есть ряд серьезных преимуществ:

1. Меньше травм, больше пользы

В ходе ЭМС тренировок, импульсы, которые костюм подает в ваши мышцы, помогают сделать простые упражнения более эффективными. Другими словами, вы поднимаете пластиковую трубку, а мышцы работают так, словно вы взялись за штангу.

При этом реальной нагрузки на суставы и спину – нет, а значит и шансы получить травмы или грыжу минимальные. Более того, даже перенапрячь и повредить мышцу здесь надо еще суметь:

​

• с вами всегда работает профессиональный личный тренер; 

• сам принцип нагрузок и тренировки исключает травмоопасные упражнения

• немецкий производитель Miha Bodytec предусмотрел наличие ограничений, чтобы избежать травм;

2. Тренируются все группы мышц

Хорошо известно, что в обычных тренажерных залах не получиться проработать все группы мышц одновременно, на это просто не хватит времени и сил. Приходится идти на уступки, выстраивать целую программу тренировок, выбирать между бицепсами или ногами.

На ЭМС силовых тренировках об этом можно забыть, благодаря электромышечной стимуляции в активную работу можно включить практически все мышцы организм за одно занятие. Более того, это дает возможность хорошо проработать те мельчайшие мышцы, для которых в обычном зале приходилось бы делать очень специфические, сложные и неудобные упражнения.

3. Скорость и эффективность

Не всегда есть возможность выделить 2-3 часа для занятий в тренажерном зале. Силовые ЭМС тренировки занимают всего 30 минут времени, включая лимфодренажный массаж в конце занятия, а по эффективности и интенсивности проработки мышц значительно превзойдут привычные «качалки».

Дело в том, что за эти 30 минут, благодаря технологии ЭМС, ваши мышцы не только успеют разогреться и выложится «на полную», но и начать процедуру восстановления. Эффект от занятия продолжается и несколько дней после, уже за ближайшие 48 часов вы потеряете около 2000-2500 ккал, но при правильной диете добавите рабочей мышечной массы.
 

4. Секрет «сушки»: рельефные мышцы и сухая масса

Особенностью ЭМС тренировок и лимфодренажного массажа в конце – стимулирование обмена веществ и восстановительных процессов в организме. Активизация движения лимфы и интенсивны нагрузки не только помогают снять отеки, удалить лишнюю воду из организма, но и помочь организму нарастить мышечную массу.

Второй особенностью является проработка отдельных зон. Например, когда плечи и грудная клетка уже «в порядке», чтобы сделать рельефный пресс, могут потребоваться дополнительные усилия. К счастью, с проработкой отдельных зон у ЭМС все более чем «хорошо», за 1-2 занятия вы увидите серьезные изменения. Это делает далеко не любая студия, но в BeneFit EMS мы поможем проработать отдельные участки, сделать тело идеальным.